食事について気にしていること

みなさんこんにちは。
滋賀レイクスターズサポートアスリート、新日本住設所属、陸上競技男子短距離の遠藤泰司です。よろしくお願いします。

さて、今回は食事について気にしていることを紹介したいと思います！

まず、朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯の前にサラダを食べます🥗
本当はゴマドレッシングをかけたいところですが、脂質が多いのでポン酢をかけます。お酢は健康にいいです️

サラダを食べた後はメインではないおかずを食べます。その次にメインのおかずとご飯を食べます。ご飯を最初に食べると糖尿病になりやすいそうなので、最後に食べるようにしています。

ちなみに、朝ご飯にポンジュースを飲みます。
オレンジジュースは瞬発力をあげる(りんごジュースは持久力をあげる)そうで、練習前の朝ご飯にはポンジュースを一杯飲むようにしています。

いかがでしたでしょうか。
アスリートにとって食事はとても重要です。
陸上競技は体重の変化ですぐに調子が変わります。気を抜かず、食事内容を考えていきたいと思います！

PS.お寿司を食べる時は何も気にしません。
ではまた！！