みなさんこんにちは！
日本大学ボート部の島田です！

今年は大雪になるところも多く、例年よりも寒いと感じている人が多いのではないでしょうか？
特に朝が寒すぎて布団から出るのも一苦労です。

写真のように船が凍ってしまう程の寒さです！

練習が始まって体を動かしているとだんだん温かくなっていくのですが、アップの時間がとにかく地獄で、寒さのあまり何もしたくないという心境に陥ることが多くて、どうしたらいいのか悩んでいました。

最初は厚着をしてみたのですが、ボートを漕ぐ際には非常に邪魔になるので、上手くいかず、暖房のついた部屋で体を動かして体温を上げてからボートを漕ごうとしても、暖かい部屋から出た瞬間に汗が冷えてうまく行きませんでした。

最後に辿り着いたのが、「白湯を飲む」ことです！

白湯とは水を沸騰させたもののことですが、白湯をコップ一杯飲んでから練習に向かうと体が内側からぽかぽかして、とても良かったです！

また、動いたらすぐに汗が出るようになり、動き始めてから体が温まるまでの時間もだいぶ早まりました！

体が温かくなるだけで、「動きたくない」「何もしたくない」と言ったネガティブな感情も消え、自ら何かする活力が湧いてきて、やろうと思ってることにすぐ移れるようになるという心理的な変化もあるので、試してみる価値はあると思います！

さらに、白湯を飲むことは健康や美容にも良く、特に朝一番に飲むことで、その効果をより発揮できるようです。
最近話題になっている「腸活」でも朝に白湯を飲むと腸の動きが活発になり、便秘に効果があったり、血の巡りが良くなって老廃物の排出も手助けしたりと様々に良い効果があることが証明されています。

朝が弱い人は健康にも美容にも良い白湯を飲んでみてはどうでしょうか？